Walnuss Feigen Grießbrei
Genieße unser Vegetarisches Rezept Walnuss Feigen Grießbrei von feastr. Ideal auch zum Abnehmen. Ausgewogen, schnell und sehr lecker.
Nährwerte:
| Brennwert | 2547 kJ (608 kcal) |
|---|---|
| Eiweiß | 33 g |
| Fett | 13 g |
| Kohlenhydrate | 83 g |
| Ballaststoffe | 7 g |
Das brauchst du noch:
Beschichtete Pfanne, Topf, Kochlöffel, Schüssel, Schneidebrett, Küchenmesser
Kochanleitung:
1
Die Walnüsse in einer beschichteten Pfanne auf mittlerer Stufe ohne Öl anrösten.
- 10 g Walnusskerne
![10 g Walnusskerne]()
2
Die Milch in einem Topf auf mittlerer Stufe aufkochen. Unter ständigem Rühren den Grieß einrieseln lassen. Solange rühren bis der Grießbrei cremig ist. Anschließend die Hitze abdrehen und den Topf vom Herd nehmen.
- 300 ml Milch, 1,5% Fett
![300 ml Milch, 1,5% Fett]()
- 50 g Dinkelgrieß
![50 g Dinkelgrieß]()
3
Den Magerquark und den Honig in den heißen Grießbrei einrühren und in eine Schüssel geben.
- 100 g Magerquark
![100 g Magerquark]()
- 2 TL Honig
![2 TL Honig]()
4
Die Feigen achteln und den Grießbrei mit den Feigen und Walnüssen toppen.
- 3 Feigen (ca. 150 g)
![3 Feigen (ca. 150 g)]()
5
Guten Appetit!
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