Mango Frühstücks Couscous
Schon Mal Couscous in einer süßen Variante probiert? Nein? Dann gib uns eine Chance und probiere unseren süßen veganen Mango Frühstücks Couscous
Nährwerte:
| Brennwert | 2219 kJ (530 kcal) |
|---|---|
| Eiweiß | 20 g |
| Fett | 10 g |
| Kohlenhydrate | 82 g |
| Ballaststoffe | 10 g |
Das brauchst du noch:
Küchenmesser, Topf, Löffel, Schneidebrett, Pfannenwender, Kochlöffel, Beschichtete Pfanne
Kochanleitung:
1
Den Couscous mit der Milch und Agavendicksaft nach Packungsanweisung zubereiten.
- 70 g Couscous
![70 g Couscous]()
- 110 ml Pflanzenmilch, ungesüßt (z.B. Soja)
![110 ml Pflanzenmilch, ungesüßt (z.B. Soja)]()
- 1 ½ TL Agavendicksaft
![1 ½ TL Agavendicksaft]()
2
Die Mango in mundgerechte Stücke schneiden.
- ½ Mango (ca. 170 g)
![½ Mango (ca. 170 g)]()
3
Die Erdnüsse in einer beschichteten Pfanne auf mittlerer Stufe ohne Öl anrösten.
- 10 g Erdnüsse, geröstet
![10 g Erdnüsse, geröstet]()
4
Den Joghurt in den Couscous einrühren und mit den Mangostücken und Erdnüssen toppen.
- 100 g Soja-Joghurt (z.B. Sojade Natur)
![100 g Soja-Joghurt (z.B. Sojade Natur)]()
5
Guten Appetit!
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