Genieße unser Veganes Rezept Kichererbsen Tofu Wrap von feastr. Ideal auch zum Zunehmen und Muskelaufbau. Ausgewogen, schnell und sehr lecker.
Brennwert | 2670 kJ (638 kcal) |
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Eiweiß | 27 g |
Fett | 31 g |
Kohlenhydrate | 57 g |
Ballaststoffe | 5 g |
Küchenmesser, Schneidebrett, Schüssel
In einer kleinen Schüssel den Frischkäse mit Olivenöl und Agavendicksaft cremig rühren, mit Salz und Pfeffer abschmecken und die Tortilla damit bestreichen.
Cornichons in dünne Scheiben schneiden. Tomate und Karotte und Tofu würfeln. Zwiebel in dünne Ringe schneiden.
Die Tortilla der Reihe nach mit Gewürzgurken, Tomaten, Karotten, Zwiebeln, Tofu und Kichererbsen belegen.
Die Seiten einschlagen, zu einem Wrap aufrollen und schräg durchschneiden.
Guten Appetit!