Veganer Schoko Haferbrei
Genieße unser Rezept Veganer Schoko Haferbrei von feastr. Ideal auch zum Abnehmen. Ausgewogen, schnell und sehr lecker.
Nährwerte:
| Brennwert | 2101 kJ (502 kcal) |
|---|---|
| Eiweiß | 24 g |
| Fett | 16 g |
| Kohlenhydrate | 58 g |
| Ballaststoffe | 14 g |
Das brauchst du noch:
Topf, Schüssel, Beschichtete Pfanne
Kochanleitung:
1
Die unten angegebenen Zutaten in einem Topf zum Kochen bringen.
- 50 g Haferflocken
![50 g Haferflocken]()
- 150 ml Pflanzenmilch, ungesüßt (z.B. Soja)
![150 ml Pflanzenmilch, ungesüßt (z.B. Soja)]()
- ½ TL Zimt, gemahlen
![½ TL Zimt, gemahlen]()
- 1 ½ EL Kakao, schwach entölt
![1 ½ EL Kakao, schwach entölt]()
- ¼ TL Vanille
![¼ TL Vanille]()
2
Auf mittlerer Hitze unter ständigem Rühren einkochen lassen, bis der Haferbrei cremig ist.
3
Die Banane in einer Schüssel mit einer Gabel zerstampfen. Joghurt, Agavendicksaft und Haferbrei einrühren.
- ½ Banane (ca. 60 g)
![½ Banane (ca. 60 g)]()
- 150 g Soja-Joghurt (z.B. Sojade Natur)
![150 g Soja-Joghurt (z.B. Sojade Natur)]()
- 1 ½ TL Agavendicksaft
![1 ½ TL Agavendicksaft]()
4
Die Mandeln in einer beschichteten Pfanne auf mittlerer Stufe ohne Öl goldbraun rösten und anschließend den Haferbrei damit toppen.
- 10 g Mandeln, gehackt
![10 g Mandeln, gehackt]()
5
Guten Appetit!
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