Bananasplit Grießbrei
Genieße unser Veganes Rezept Bananasplit Grießbrei von feastr. Ideal auch zum Abnehmen. Ausgewogen, schnell und sehr lecker.
Nährwerte:
| Brennwert | 2500 kJ (597 kcal) |
|---|---|
| Eiweiß | 28 g |
| Fett | 15 g |
| Kohlenhydrate | 79 g |
| Ballaststoffe | 13 g |
Das brauchst du noch:
Beschichtete Pfanne, Schüssel, Schneidebrett, Topf, Löffel, Schneebesen, Küchenmesser
Kochanleitung:
Die Haselnüsse in einer beschichteten Pfanne auf mittlerer Stufe ohne Öl anrösten.
- 10 g Haselnüsse, gehackt
![10 g Haselnüsse, gehackt]()
Die Milch mit der Vanille und Kakao in einem Topf auf mittlerer Stufe aufkochen.
- 300 ml Pflanzenmilch, ungesüßt (z.B. Soja)
![300 ml Pflanzenmilch, ungesüßt (z.B. Soja)]()
- Vanille
![Vanille]()
- 2 TL Kakao, schwach entölt
![2 TL Kakao, schwach entölt]()
Unter ständigem Rühren den Grieß einrieseln lassen und rühren bis der Grießbrei cremig ist. Anschließend die Hitze abdrehen und den Topf vom Herd nehmen.
- 50 g Dinkelgrieß
![50 g Dinkelgrieß]()
Den Sojajoghurt und den Agavendicksaft in den heißen Grießbrei einrühren und in eine Schüssel geben.
- 200 g Soja-Joghurt (z.B. Sojade Natur)
![200 g Soja-Joghurt (z.B. Sojade Natur)]()
- 2 TL Agavendicksaft
![2 TL Agavendicksaft]()
Die Banane und in Scheiben schneiden. Den Grießbrei mit den Bananenscheiben und den gerösteten Haselnüssen toppen.
- 1 Banane (ca. 115 g)
![1 Banane (ca. 115 g)]()
Guten Appetit!
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