Vegetarischer Schoko Haferbrei
Genieße unser Rezept Vegetarischer Schoko Haferbrei von feastr. Ideal auch zum Abnehmen. Ausgewogen, schnell und sehr lecker.
Nährwerte:
| Brennwert | 2081 kJ (497 kcal) |
|---|---|
| Eiweiß | 21 g |
| Fett | 14 g |
| Kohlenhydrate | 65 g |
| Ballaststoffe | 8 g |
Das brauchst du noch:
Topf, Schüssel, Beschichtete Pfanne
Kochanleitung:
1
Haferflocken zusammen mit Milch, Zimt, Kakao und Vanille in einem Topf zum Kochen bringen.
- 50 g Haferflocken
![50 g Haferflocken]()
- 150 ml Milch, 1,5% Fett
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- ½ TL Zimt, gemahlen
![½ TL Zimt, gemahlen]()
- 1 TL Kakao, schwach entölt
![1 TL Kakao, schwach entölt]()
- ½ TL Vanille
![½ TL Vanille]()
2
Auf mittlerer Hitze unter ständigem Rühren einkochen lassen, bis der Haferbrei cremig ist.
3
Die Banane in einer Schüssel mit einer Gabel zerstampfen. Den Joghurt, Honig und Haferbrei einrühren.
- ½ Banane (ca. 60 g)
![½ Banane (ca. 60 g)]()
- 150 g Joghurt, 1,5% Fett
![150 g Joghurt, 1,5% Fett]()
- 1 ½ TL Honig
![1 ½ TL Honig]()
4
Die Mandeln in einer beschichteten Pfanne auf mittlerer Stufe ohne Öl goldbraun rösten und anschließend den Haferbrei damit toppen.
- 10 g Mandeln, gehackt
![10 g Mandeln, gehackt]()
5
Guten Appetit!
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