Bircher Beeren Protein Müsli

Bircher Beeren Protein Müsli

Genieße unser Veganes Rezept Bircher Beeren Protein Müsli von feastr. Ideal auch zum Abnehmen. Proteinreich, schnell und sehr lecker.

Nährwerte:

Brennwert2456 kJ (587 kcal)
Eiweiß36 g
Fett17 g
Kohlenhydrate64 g
Ballaststoffe10 g

Das brauchst du noch:

Schüssel, Beschichtete Pfanne, Löffel, Esslöffel

Kochanleitung:

1

Haferflocken, Milch, Proteinpulver und Vanille in eine Schüssel geben, gut verrühren und 10 Minuten im Kühlschrank quellen lassen.

  • 60 g Haferflocken
    60 g Haferflocken
  • 200 ml Pflanzenmilch, ungesüßt (z.B. Soja)
    200 ml Pflanzenmilch, ungesüßt (z.B. Soja)
  • 20 g Veganes Protein Pulver (z.B. Rocka No Whey)
    20 g Veganes Protein Pulver (z.B. Rocka No Whey)
  • ½ TL Vanille
    ½ TL Vanille
2

Die Haselnüsse in einer beschichteten Pfanne auf mittlerer Stufe ohne Öl goldbraun rösten und beiseite stellen.

  • 10 g Haselnüsse, gehackt
    10 g Haselnüsse, gehackt
3

Die Beeren in die Pfanne geben und auch kurz erhitzen bis diese aufgetaut sind.

  • 120 g Beeren-Mix, tiefgefroren
    120 g Beeren-Mix, tiefgefroren
4

Joghurt und Agavendicksaft in die Haferflocken einrühren. Das Müsli mit den Beeren und den Haselnüssen toppen.

  • 120 g Soja-Joghurt
    120 g Soja-Joghurt
  • 1 ⁠½ TL Agavendicksaft
    1 ⁠½ TL Agavendicksaft
5

Guten Appetit!