Bircher Beeren Protein Müsli
Genieße unser Veganes Rezept Bircher Beeren Protein Müsli von feastr. Ideal auch zum Abnehmen. Proteinreich, schnell und sehr lecker.
Nährwerte:
| Brennwert | 2456 kJ (587 kcal) |
|---|---|
| Eiweiß | 36 g |
| Fett | 17 g |
| Kohlenhydrate | 64 g |
| Ballaststoffe | 10 g |
Das brauchst du noch:
Schüssel, Beschichtete Pfanne, Löffel, Esslöffel
Kochanleitung:
1
Haferflocken, Milch, Proteinpulver und Vanille in eine Schüssel geben, gut verrühren und 10 Minuten im Kühlschrank quellen lassen.
- 60 g Haferflocken
![60 g Haferflocken]()
- 200 ml Pflanzenmilch, ungesüßt (z.B. Soja)
![200 ml Pflanzenmilch, ungesüßt (z.B. Soja)]()
- 20 g Veganes Protein Pulver (z.B. Rocka No Whey)
![20 g Veganes Protein Pulver (z.B. Rocka No Whey)]()
- ½ TL Vanille
![½ TL Vanille]()
2
Die Haselnüsse in einer beschichteten Pfanne auf mittlerer Stufe ohne Öl goldbraun rösten und beiseite stellen.
- 10 g Haselnüsse, gehackt
![10 g Haselnüsse, gehackt]()
3
Die Beeren in die Pfanne geben und auch kurz erhitzen bis diese aufgetaut sind.
- 120 g Beeren-Mix, tiefgefroren
![120 g Beeren-Mix, tiefgefroren]()
4
Joghurt und Agavendicksaft in die Haferflocken einrühren. Das Müsli mit den Beeren und den Haselnüssen toppen.
- 120 g Soja-Joghurt (z.B. Sojade Natur)
![120 g Soja-Joghurt (z.B. Sojade Natur)]()
- 1 ½ TL Agavendicksaft
![1 ½ TL Agavendicksaft]()
5
Guten Appetit!
Jetzt die feastr App laden
Hol dir jetzt deinen personalisierten Ernährungsplan