Snickers Protein Oats

Snickers Protein Oats

Genieße unser Veganes Rezept Snickers Protein Oats von feastr. Ideal auch zum Abnehmen. Ausgewogen, schnell und sehr lecker.

Nährwerte:

Brennwert2657 kJ (635 kcal)
Eiweiß22 g
Fett20 g
Kohlenhydrate82 g
Ballaststoffe14 g

Das brauchst du noch:

Schüssel, Esslöffel, Beschichtete Pfanne, Schneidebrett, Gabel, Küchenmesser

Kochanleitung:

1

Die Banane schälen, in eine Schüssel geben und mit einer Gabel zerstampfen.

  • 1 Banane (ca. 115 g)
    1 Banane (ca. 115 g)
2

Haferflocken, Agavendicksaft, Kakao, Erdnussmus und Milch mit in die Schüssel geben, alles gut miteinander vermengen und für mindestens 10 Minuten in den Kühlschrank geben.

  • 60 g Haferflocken
    60 g Haferflocken
  • 2 TL Agavendicksaft
    2 TL Agavendicksaft
  • 1 ⁠½ EL Kakao, schwach entölt
    1 ⁠½ EL Kakao, schwach entölt
  • 1 TL Erdnussmus
    1 TL Erdnussmus
  • 150 ml Pflanzenmilch, ungesüßt (z.B. Soja)
    150 ml Pflanzenmilch, ungesüßt (z.B. Soja)
3

Eine beschichtete Pfanne auf mittlerer Stufe erhitzen. Die Erdnüsse ohne Öl unter gelegentlichem Schwenken goldbraun rösten.

  • 10 g Erdnüsse
    10 g Erdnüsse
4

Den Agavendicksaft dazugeben und ca. 30 Sekunden karamellisieren lassen. Die Hitze abdrehen und die Erdnüsse zur Seite stellen.

  • 1 TL Agavendicksaft
    1 TL Agavendicksaft
5

Die Schokolade grob hacken.

  • 10 g Schokolade, zartbitter
    10 g Schokolade, zartbitter
6

Das Oatmeal anrichten und mit den Erdnüssen und Schokolade toppen.

    7

    Guten Appetit!