Bananen Chia Protein Pudding

Bananen Chia Protein Pudding

Genieße unser Veganes Rezept Bananen Chia Protein Pudding von feastr. Ideal auch zum Abnehmen. Ausgewogen und sehr lecker.

Nährwerte:

Brennwert2817 kJ (673 kcal)
Eiweiß35 g
Fett23 g
Kohlenhydrate68 g
Ballaststoffe20 g

Das brauchst du noch:

Mixer, Löffel, Schüssel

Kochanleitung:

1

Die Bananen schälen und zusammen mit dem Seiden Tofu und Proteinpulver in einen Mixer geben. Pürieren bis eine homogene cremige Masse entsteht. Anschließend in eine Schüssel geben. Bei Bedarf etwas Wasser dazugeben.

  • 2 Bananen (ca. 230 g)
    2 Bananen (ca. 230 g)
  • 200 g Seiden Tofu
    200 g Seiden Tofu
  • 20 g Veganes Protein Pulver (z.B. Rocka No Whey)
    20 g Veganes Protein Pulver (z.B. Rocka No Whey)
2

Chia-Samen, Vanille und Zimt unterrühren und die Creme für 15 Minuten in den Kühlschrank stellen.

  • 1 ⁠½ EL Chia Samen
    1 ⁠½ EL Chia Samen
  • Vanille
    Vanille
  • ½ TL Zimt, gemahlen
    ½ TL Zimt, gemahlen
3

Mit den Kokosflocken, Heidelbeeren und Haferflocken toppen.

  • 10 g Kokosraspeln, getrocknet
    10 g Kokosraspeln, getrocknet
  • 100 g Heidelbeeren
    100 g Heidelbeeren
  • 20 g Haferflocken
    20 g Haferflocken
4

Guten Appetit!