Bananen Chia Protein Pudding
Genieße unser Veganes Rezept Bananen Chia Protein Pudding von feastr. Ideal auch zum Abnehmen. Ausgewogen und sehr lecker.
Nährwerte:
| Brennwert | 2817 kJ (673 kcal) |
|---|---|
| Eiweiß | 35 g |
| Fett | 23 g |
| Kohlenhydrate | 68 g |
| Ballaststoffe | 20 g |
Das brauchst du noch:
Mixer, Löffel, Schüssel
Kochanleitung:
1
Die Bananen schälen und zusammen mit dem Seiden Tofu und Proteinpulver in einen Mixer geben. Pürieren bis eine homogene cremige Masse entsteht. Anschließend in eine Schüssel geben. Bei Bedarf etwas Wasser dazugeben.
- 2 Bananen (ca. 230 g)
![2 Bananen (ca. 230 g)]()
- 200 g Seiden Tofu
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- 20 g Veganes Protein Pulver (z.B. Rocka No Whey)
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2
Chia-Samen, Vanille und Zimt unterrühren und die Creme für 15 Minuten in den Kühlschrank stellen.
- 1 ½ EL Chia Samen
![1 ½ EL Chia Samen]()
- Vanille
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- ½ TL Zimt, gemahlen
![½ TL Zimt, gemahlen]()
3
Mit den Kokosflocken, Heidelbeeren und Haferflocken toppen.
- 10 g Kokosraspeln, getrocknet
![10 g Kokosraspeln, getrocknet]()
- 100 g Heidelbeeren
![100 g Heidelbeeren]()
- 20 g Haferflocken
![20 g Haferflocken]()
4
Guten Appetit!
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