Powerbrot mit Hummus und Gurke
Genieße unser Veganes Rezept Powerbrot mit Hummus und Gurke von feastr. Ideal auch zum Abnehmen. Ausgewogen, schnell und sehr lecker.
Nährwerte:
| Brennwert | 1406 kJ (336 kcal) |
|---|---|
| Eiweiß | 13 g |
| Fett | 6 g |
| Kohlenhydrate | 48 g |
| Ballaststoffe | 14 g |
Das brauchst du noch:
Schneidebrett, Toaster, Messer, Küchenmesser
Kochanleitung:
1
Die Tomate und die Gurke in Scheiben schneiden.
- 1 Tomate (ca. 120 g)
![1 Tomate (ca. 120 g)]()
- ¼ Gurke (ca. 110 g)
![¼ Gurke (ca. 110 g)]()
2
Das Vollkornbrot toasten. (optional)
- 100 g Vollkornbrot
![100 g Vollkornbrot]()
3
Das Brot mit dem Hummus bestreichen und mit den Gurken- und Tomatenscheiben belegen.
- 50 g Hummus
![50 g Hummus]()
4
Salzen und pfeffern.
- Salz
![Salz]()
- Pfeffer
![Pfeffer]()
5
Guten Appetit!
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