Mango Curry Wrap mit Hähnchen
Genieße unser Rezept Mango Curry Wrap mit Hähnchen von feastr. Ideal auch zum Abnehmen. Ausgewogen, schnell und sehr lecker.
Nährwerte:
| Brennwert | 1684 kJ (402 kcal) |
|---|---|
| Eiweiß | 21 g |
| Fett | 7 g |
| Kohlenhydrate | 59 g |
| Ballaststoffe | 5 g |
Das brauchst du noch:
Küchenmesser, Schüssel, Schneidebrett, Messer, Löffel, Salatschleuder
Kochanleitung:
1
Die Chilischote und die Hälfte der Mango fein hacken und in eine Schüssel geben. Die andere Hälfte in Scheiben schneiden und den Salat klein schneiden.
- ½ Chilischote (ca. 3 g)
![½ Chilischote (ca. 3 g)]()
- ½ Mango (ca. 170 g)
![½ Mango (ca. 170 g)]()
- ½ Romana Salat (ca. 60 g)
![½ Romana Salat (ca. 60 g)]()
2
Den Joghurt und Currypulver mit in die Schüssel geben und gut verrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und die Tortilla damit bestreichen.
- 30 g Joghurt, 1,5% Fett
![30 g Joghurt, 1,5% Fett]()
- 1 TL Currypulver
![1 TL Currypulver]()
- Salz
![Salz]()
- Pfeffer
![Pfeffer]()
- 1 Große Tortilla (ca. 65 g)
![1 Große Tortilla (ca. 65 g)]()
3
Die Tortilla der Reihe nach mit Hähnchenbrust, Mangoscheiben und Salat belegen.
- 50 g Hähnchenbrustfilet Aufschnitt
![50 g Hähnchenbrustfilet Aufschnitt]()
4
Die Seiten einschlagen, zu einem Wrap aufrollen und schräg durchschneiden.
5
Guten Appetit!
Jetzt die feastr App laden
Hol dir jetzt deinen personalisierten Ernährungsplan