Fleischbällchen alle Marinara

Name: Fleischbällchen alle Marinara
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 1 Knoblauchzehe (ca. 4 g); ½ Zwiebel (ca. 40 g); 6 Blätter Basilikum, frisch (ca. 2 g); 15 g Semmelbrösel; 400 g Tomaten, gehackt, Konserve; 250 g Hackfleisch, gemischt; 15 g Gouda, gerieben; 150 g Linguini; 2 TL Olivenöl, nativ; 1 TL Oregano, getrocknet; ½ TL Paprikapulver, edelsüß; Salz; Pfeffer

Genieße unser Rezept Fleischbällchen alle Marinara von feastr. Ideal auch zum Abnehmen. Ausgewogen und sehr lecker.

Nährwerte:

Brennwert	6012 kJ (1436 kcal)
Eiweiß	77 g
Fett	61 g
Kohlenhydrate	136 g
Ballaststoffe	13 g

Das brauchst du noch:

Schneidebrett, Beschichtete Pfanne, Topf, Löffel, Kochlöffel, Küchenmesser, Pfannenwender, Schüssel

Kochanleitung:

1

Die Zwiebel fein hacken und zusammen mit den Semmelbröseln, dem Käse und dem Hack in eine Schüssel geben und gut miteinander vermengen.

½ Zwiebel (ca. 40 g)
15 g Semmelbrösel
15 g Gouda, gerieben
250 g Hackfleisch, gemischt

2

Mit Salz und Pfeffer würzen. Alles gut vermengen und aus der Masse golfballgroße Bällchen formen.

Salz
Pfeffer

3

Die Nudeln nach Packungsanweisung kochen.

150 g Linguini

4

Das Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen und die Fleischbällchen auf mittlerer Hitze von allen Seiten goldbraun braten.

2 TL Olivenöl, nativ

5

Den Knoblauch fein hacken.

1 Knoblauchzehe (ca. 4 g)

6

Alle unten angegebenen Zutaten und den Knoblauch mit in die Pfanne geben und unter gelegentlichem Rühren auf schwacher bis mittlerer Hitze 10 Minuten köcheln lassen.