Erdnuss-Bananen Sandwich mit Quarkcreme

Erdnuss-Bananen Sandwich mit Quarkcreme

Genieße unser Vegetarisches Rezept Erdnuss-Bananen Sandwich mit Quarkcreme von feastr. Ideal auch zum Abnehmen. Ausgewogen, schnell und sehr lecker.

Nährwerte:

Brennwert1950 kJ (466 kcal)
Eiweiß24 g
Fett8 g
Kohlenhydrate67 g
Ballaststoffe9 g

Das brauchst du noch:

Schüssel, Teller, Toaster, Küchenmesser, Beschichtete Pfanne, Löffel, Messer, Schneidebrett, Gabel

Kochanleitung:

1

Quark, Wasser, Erdnussbutter und Honig in einer Schüssel verrühren.

  • 100 g Magerquark
    100 g Magerquark
  • 10 ml Trinkwasser
    10 ml Trinkwasser
  • 2 TL Erdnussmus
    2 TL Erdnussmus
  • 1 ⁠½ TL Honig
    1 ⁠½ TL Honig
2

Die Banane in Scheiben schneiden.

  • 1 Banane (ca. 115 g)
    1 Banane (ca. 115 g)
3

Den Vollkorntoast in einem Toaster oder in einer Pfanne auf hoher Hitze ohne Öl goldbraun toasten.

  • 3 Scheiben Vollkorntoast (ca. 75 g)
    3 Scheiben Vollkorntoast (ca. 75 g)
4

Den Toast auf einem Teller anrichten, mit der Quarkcreme bestreichen und mit den Bananenscheiben toppen.

    5

    Guten Appetit!