Cremige Chicken Salat Wraps
Genieße unser Rezept Cremige Chicken Salat Wraps von feastr. Ideal auch zum Zunehmen und Muskelaufbau. Low-Carb, Proteinreich und sehr lecker.
Nährwerte:
| Brennwert | 2707 kJ (647 kcal) |
|---|---|
| Eiweiß | 41 g |
| Fett | 43 g |
| Kohlenhydrate | 21 g |
| Ballaststoffe | 4 g |
Das brauchst du noch:
Schneidebrett, Löffel, Küchenmesser, Schüssel
Kochanleitung:
1
Die unten angegebenen Zutaten fein hacken und in eine Schüssel geben.
- 10 Blätter Basilikum, frisch (ca. 3 g)
![10 Blätter Basilikum, frisch (ca. 3 g)]()
- 40 g Walnusskerne
![40 g Walnusskerne]()
- ½ Zwiebel, rot (ca. 45 g)
![½ Zwiebel, rot (ca. 45 g)]()
- 50 g Tomaten, getrocknet in Öl
![50 g Tomaten, getrocknet in Öl]()
2
Hähnchenbrustaufschnitt grob hacken und zusammen mit Joghurt, Senf, Rosinen, dem Saft der Limette und Olivenöl mit in die Schüssel geben.
- 120 g Hähnchenbrustfilet Aufschnitt
![120 g Hähnchenbrustfilet Aufschnitt]()
- 150 g Joghurt, 1,5% Fett
![150 g Joghurt, 1,5% Fett]()
- 1 TL Senf, mittelscharf
![1 TL Senf, mittelscharf]()
- 10 g Rosinen
![10 g Rosinen]()
- ½ Limette, Bio (ca. 20 g)
![½ Limette, Bio (ca. 20 g)]()
- 1 TL Olivenöl, nativ
![1 TL Olivenöl, nativ]()
3
Alles gut vermengen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Salz
![Salz]()
- Pfeffer
![Pfeffer]()
4
Die Salatblätter mit der Masse füllen und zu Wraps rollen.
- 4 Blätter Salat (ca. 35 g)
![4 Blätter Salat (ca. 35 g)]()
5
Guten Appetit!
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