Chicken Korma mit Mandeln und Sesam

Chicken Korma mit Mandeln und Sesam

Genieße unser Rezept Chicken Korma mit Mandeln und Sesam von feastr. Ideal auch zum Abnehmen. Low-Carb, Proteinreich und sehr lecker.

Nährwerte:

Brennwert2610 kJ (623 kcal)
Eiweiß60 g
Fett28 g
Kohlenhydrate27 g
Ballaststoffe10 g

Das brauchst du noch:

Beschichtete Pfanne, Schüssel, Löffel, Teller, Küchenmesser, Schneidebrett

Kochanleitung:

1

Die Mandeln und den Sesam in einer beschichteten Pfanne auf mittlerer Stufe ohne Öl anrösten, aus der Pfanne nehmen und beiseite stellen.

  • 10 g Mandeln, gehobelt
    10 g Mandeln, gehobelt
  • 1 EL Sesam
    1 EL Sesam
2

Hähnchenbrustfilet in mundgerechte Stücke schneiden.

  • 200 g Hähnchenbrustfilet
    200 g Hähnchenbrustfilet
3

Zucchini und Paprika grob würfeln und in eine Schüssel geben. Die Zwiebel fein hacken und in eine zweite Schüssel geben.

  • ½ Zucchini (ca. 110 g)
    ½ Zucchini (ca. 110 g)
  • 1 Paprika, rot (ca. 145 g)
    1 Paprika, rot (ca. 145 g)
  • 1 Zwiebel (ca. 80 g)
    1 Zwiebel (ca. 80 g)
4

Das Rapsöl in der beschichteten Pfanne auf mittlerer Stufe erhitzen und das Hähnchen von allen Seiten goldbraun braten bis es durch ist und anschließend aus der Pfanne nehmen.

  • 2 TL Rapsöl
    2 TL Rapsöl
5

Die Zwiebeln in die Pfanne geben und glasig braten. Zucchini und Paprika dazugeben und ca. 4-5 Minuten mitbraten.

  • 1 TL Rapsöl
    1 TL Rapsöl
6

Die unten angegebenen Zutaten dazugeben und gut verrühren.

  • 1 TL Currypulver
    1 TL Currypulver
  • ½ TL Currypaste, rot
    ½ TL Currypaste, rot
  • ¾ TL Kurkuma
    ¾ TL Kurkuma
  • Salz
    Salz
  • Pfeffer
    Pfeffer
  • 100 ml Milch, 1,5% Fett
    100 ml Milch, 1,5% Fett
7

Die Stärke einrühren, das Hühnchen zurück in die Pfanne geben und köcheln lassen bis die Sauce andickt.

  • 1 TL Maisstärke
    1 TL Maisstärke
8

Die Petersilie grob hacken. Das Gericht auf einem Teller anrichten und mit Petersilie, Mandelsplittern und Sesam garnieren.

  • 3 Stiele Petersilie, frisch / TK (ca. 2 TL)
    3 Stiele Petersilie, frisch / TK (ca. 2 TL)
9

Guten Appetit!