Bananen Schoko Bowl
Genieße unser Vegetarisches Rezept Bananen Schoko Bowl von feastr. Ideal auch zum Abnehmen. Ausgewogen, schnell und sehr lecker.
Nährwerte:
| Brennwert | 2313 kJ (553 kcal) |
|---|---|
| Eiweiß | 33 g |
| Fett | 20 g |
| Kohlenhydrate | 54 g |
| Ballaststoffe | 4 g |
Das brauchst du noch:
Kleiner Topf, Mixer, Esslöffel, Küchenmesser, Schüssel, Schneidebrett, Löffel
Kochanleitung:
1
Alle angegebenen Zutaten in einen Mixer geben und pürieren bis alles schön cremig ist und anschließend in einen Schüssel geben
- 1 Banane (ca. 115 g)
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- 150 g Magerquark
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- 100 g Joghurt, 1,5% Fett
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- 1 TL Honig
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- 50 ml Milch, 1,5% Fett
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2
Den gepufften Amaranth einrühren.
- 15 g Amaranth, gepufft
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3
Die Schokolade in einem Topf auf mittlerer Stufe schmelzen lassen und anschließend auf der Bananencreme verteilen.
- 25 g Schokolade, zartbitter
![25 g Schokolade, zartbitter]()
4
Optional kann die Creme im Kühlschrank 20 Minuten gekühlt werden bis die Schokolade ausgehärtet ist.
5
Die Nüsse grob hacken und die Bowl damit toppen.
- 5 g Erdnüsse
![5 g Erdnüsse]()
6
Guten Appetit!
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