Genieße unser Vegetarisches Rezept Bananen Kokos Quark von feastr. Ideal auch zum Zunehmen und Muskelaufbau. Ausgewogen, schnell und sehr lecker.
Brennwert | 3193 kJ (763 kcal) |
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Eiweiß | 45 g |
Fett | 28 g |
Kohlenhydrate | 76 g |
Ballaststoffe | 5 g |
Schüssel, Beschichtete Pfanne, Pfanne, Pfannenwender, Löffel, Schneidebrett, Küchenmesser
Die Kokosflocken in einer beschichteten Pfanne ohne Öl auf mittlerer Hitze goldbraun rösten.
Die Kokosflocken aus der Pfanne nehmen und die Hitze abdrehen. Die Beeren in die Pfanne geben und mit der Resthitze auftauen lassen.
Den Quark mit der Milch und dem Honig cremig rühren.
Die Banane in Scheiben schneiden und zusammen mit Quark, Beeren und Kokosflocken anrichten.
Guten Appetit!