Vegetarische Banana Bites Bowl
Genieße unser Rezept Vegetarische Banana Bites Bowl von feastr. Ideal auch zum Abnehmen. Ausgewogen, schnell und sehr lecker.
Nährwerte:
| Brennwert | 2657 kJ (635 kcal) |
|---|---|
| Eiweiß | 21 g |
| Fett | 20 g |
| Kohlenhydrate | 87 g |
| Ballaststoffe | 8 g |
Das brauchst du noch:
Schüssel, Pfannenwender, Schneidebrett, Teelöffel, Schneebesen, Küchenmesser, Beschichtete Pfanne, Löffel
Kochanleitung:
1
Alle Zutaten in eine Schüssel geben und mit einem Schneebesen zu einem glatten Teig verrühren.
- 60 g Weizenmehl
![60 g Weizenmehl]()
- ¾ TL Backpulver
![¾ TL Backpulver]()
- 65 ml Milch, 1,5% Fett
![65 ml Milch, 1,5% Fett]()
- 15 g Apfelmark
![15 g Apfelmark]()
2
Die Banane schälen und in Scheiben schneiden.
- 1 Banane (ca. 115 g)
![1 Banane (ca. 115 g)]()
3
Das Öl in einer beschichteten Pfanne auf mittlerer Stufe erhitzen. Die Bananenscheiben in den Teig dippen bis diese vollkommen bedeckt sind und in der Pfanne goldbraun ausbacken.
- 2 TL Rapsöl
![2 TL Rapsöl]()
4
Die Banana Bites mit den Himbeeren in die Schüssel geben, mit der Milch auffüllen und mit dem Erdnussmuss toppen.
- 70 g Himbeeren
![70 g Himbeeren]()
- 200 ml Milch, 1,5% Fett
![200 ml Milch, 1,5% Fett]()
- 2 TL Erdnussmus
![2 TL Erdnussmus]()
5
Guten Appetit!
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