Zucchini Feta Salat
Genieße unser Rezept Zucchini Feta Salat von feastr. Ideal auch zum Zunehmen und Muskelaufbau. Low-Carb, schnell und sehr lecker.
Nährwerte:
| Brennwert | 3192 kJ (762 kcal) |
|---|---|
| Eiweiß | 45 g |
| Fett | 57 g |
| Kohlenhydrate | 15 g |
| Ballaststoffe | 4 g |
Das brauchst du noch:
Sparschäler, Sieb, Küchenmesser, Gabel, Schneidebrett, Schüssel
Kochanleitung:
1
Den Mais in einem Sieb abtropfen lassen.
- 50 g Mais, Konserve
![50 g Mais, Konserve]()
2
Die Zucchini mit einem Sparschäler in dünne bandnudelartige Streifen schälen. Den Schinken in dünne Streifen schneiden und beides in eine Schüssel geben.
- ½ Zucchini (ca. 110 g)
![½ Zucchini (ca. 110 g)]()
- 100 g Serrano-Schinken
![100 g Serrano-Schinken]()
3
Basilikum und Knoblauch fein hacken, den Feta würfeln, die Tomaten halbieren und alles mit in die Schüssel geben.
- 10 Blätter Basilikum, frisch (ca. 3 g)
![10 Blätter Basilikum, frisch (ca. 3 g)]()
- ½ Knoblauchzehe (ca. 2 g)
![½ Knoblauchzehe (ca. 2 g)]()
- 80 g Feta
![80 g Feta]()
- 100 g Cherrytomaten
![100 g Cherrytomaten]()
4
Olivenöl, Kreuzkümmel, Saft der Limette und Dijon Senf zu einem Dressing verrühren.
- 1 EL Olivenöl, nativ
![1 EL Olivenöl, nativ]()
- ½ Limette, Bio (ca. 20 g)
![½ Limette, Bio (ca. 20 g)]()
- 1 TL Dijon Senf
![1 TL Dijon Senf]()
- ½ TL Kreuzkümmel, gemahlen
![½ TL Kreuzkümmel, gemahlen]()
5
Das Dressing und den Mais dazugeben und alles gut vermengen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Salz
![Salz]()
- Pfeffer
![Pfeffer]()
6
Guten Appetit!
Jetzt die feastr App laden
Hol dir jetzt deinen personalisierten Ernährungsplan