Vegetarisches Club Sandwich

Vegetarisches Club Sandwich

Genieße unser Rezept Vegetarisches Club Sandwich von feastr. Ideal auch zum Abnehmen. Ausgewogen, schnell und sehr lecker.

Nährwerte:

Brennwert2045 kJ (488 kcal)
Eiweiß20 g
Fett20 g
Kohlenhydrate50 g
Ballaststoffe10 g

Das brauchst du noch:

Schneidebrett, Toaster, Schüssel, Messer, Küchenmesser, Löffel

Kochanleitung:

1

Champignons, Tomate und Cornichon in dünne Scheiben schneiden.

  • 30 g Champignons
    30 g Champignons
  • ½ Tomate (ca. 60 g)
    ½ Tomate (ca. 60 g)
  • 1 Cornichon (ca. 20 g)
    1 Cornichon (ca. 20 g)
2

Das Brot im Toaster goldbraun toasten. (optional)

  • 100 g Vollkornbrot
    100 g Vollkornbrot
3

Frischkäse, Sojasauce, Honig, Paprikapulver und Pfeffer zu einer Sauce verrühren.

  • 30 g Frischkäse, Doppelrahmstufe
    30 g Frischkäse, Doppelrahmstufe
  • 1 TL Sojasauce
    1 TL Sojasauce
  • 1 ⁠½ TL Honig
    1 ⁠½ TL Honig
  • ¼ TL Paprikapulver, rosenscharf
    ¼ TL Paprikapulver, rosenscharf
  • Pfeffer
    Pfeffer
4

Das Brot mit der Sauce bestreichen und der Reihe nach mit Champignons, Gewürzgurke, Salat, Tomate und Käse belegen.

  • 1 Blatt Salat (ca. 9 g)
    1 Blatt Salat (ca. 9 g)
  • 30 g Gouda, Scheiben
    30 g Gouda, Scheiben
5

Guten Appetit!