Apfel Mandel Oatmeal

Apfel Mandel Oatmeal

Genieße unser Vegetarisches Rezept Apfel Mandel Oatmeal von feastr. Ideal auch zum Abnehmen. Ausgewogen, schnell und sehr lecker.

Nährwerte:

Brennwert2484 kJ (593 kcal)
Eiweiß24 g
Fett16 g
Kohlenhydrate81 g
Ballaststoffe11 g

Das brauchst du noch:

Schneidebrett, Küchenmesser, Schneebesen, Topf, Löffel, Beschichtete Pfanne

Kochanleitung:

1

Die Haferflocken zusammen mit der Milch und dem Zimt in einem Topf aufkochen lassen und unter ständigem Rühren einkochen lassen bis der Haferbrei cremig ist.

  • 60 g Haferflocken
    60 g Haferflocken
  • 180 ml Milch, 1,5% Fett
    180 ml Milch, 1,5% Fett
  • ½ TL Zimt, gemahlen
    ½ TL Zimt, gemahlen
2

Die Hitze abdrehen und den Joghurt einrühren.

  • 200 g Joghurt, 1,5% Fett
    200 g Joghurt, 1,5% Fett
3

Den Apfel in feine Streifen schneiden.

  • 1 Apfel (ca. 180 g)
    1 Apfel (ca. 180 g)
4

Die Mandeln in einer beschichteten Pfanne auf mittlerer Stufe ohne Öl goldbraun rösten.

  • 10 g Mandeln, gehackt
    10 g Mandeln, gehackt
5

Das Oatmeal zusammen mit den Mandeln und Apfelstreifen in einer Schüssel anrichten.

    6

    Guten Appetit!