Vegetarischer Mango Wrap

Name: Vegetarischer Mango Wrap
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: ½ Chilischote (ca. 3 g); ½ Romana Salat (ca. 60 g); ½ Mango (ca. 170 g); 1 Große Tortilla (ca. 65 g); 50 g Joghurt, 1,5% Fett; 1 TL Olivenöl, nativ; 1 TL Currypulver; Salz; Pfeffer

Genieße unser Rezept Vegetarischer Mango Wrap von feastr. Ideal auch zum Zunehmen und Muskelaufbau. Ausgewogen, schnell und sehr lecker.

Nährwerte:

Brennwert	1662 kJ (397 kcal)
Eiweiß	10 g
Fett	11 g
Kohlenhydrate	60 g
Ballaststoffe	5 g

Das brauchst du noch:

Küchenmesser, Löffel, Schneidebrett, Messer, Schüssel

Kochanleitung:

1

Die Chilischote und die Hälfte der Mango fein hacken und in eine Schüssel geben. Die andere Hälfte in Scheiben schneiden und den Salat klein schneiden.

½ Chilischote (ca. 3 g)
½ Mango (ca. 170 g)
½ Romana Salat (ca. 60 g)

2

Den Joghurt, Currypulver und Olivenöl mit in die Schüssel geben und gut verrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und die Tortilla damit bestreichen.