Veganer Bircher Beeren Müsli
Genieße unser Rezept Veganer Bircher Beeren Müsli von feastr. Ideal auch zum Abnehmen. Ausgewogen, schnell und sehr lecker.
Nährwerte:
| Brennwert | 2066 kJ (493 kcal) |
|---|---|
| Eiweiß | 21 g |
| Fett | 15 g |
| Kohlenhydrate | 61 g |
| Ballaststoffe | 10 g |
Das brauchst du noch:
Schüssel, Beschichtete Pfanne, Löffel, Esslöffel
Kochanleitung:
1
Haferflocken, Milch und Vanille in eine Schüssel geben, gut verrühren und 10 Minuten im Kühlschrank quellen lassen.
- 60 g Haferflocken
![60 g Haferflocken]()
- 150 ml Pflanzenmilch, ungesüßt (z.B. Soja)
![150 ml Pflanzenmilch, ungesüßt (z.B. Soja)]()
- ½ TL Vanille
![½ TL Vanille]()
2
Die Haselnüsse in einer beschichteten Pfanne auf mittlerer Stufe ohne Öl goldbraun rösten und beiseite stellen.
- 10 g Haselnüsse, gehackt
![10 g Haselnüsse, gehackt]()
3
Die Beeren in die Pfanne geben und auch kurz erhitzen bis diese aufgetaut sind.
- 120 g Beeren-Mix, tiefgefroren
![120 g Beeren-Mix, tiefgefroren]()
4
Joghurt und Agavendicksaft in die Haferflocken einrühren. Das Müsli mit den Beeren und den Haselnüssen toppen.
- 120 g Soja-Joghurt (z.B. Sojade Natur)
![120 g Soja-Joghurt (z.B. Sojade Natur)]()
- 1 ½ TL Agavendicksaft
![1 ½ TL Agavendicksaft]()
5
Guten Appetit!
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