Orangen Kokos Grießbrei
Genieße unser Veganes Rezept Orangen Kokos Grießbrei von feastr. Ideal auch zum Abnehmen. Ausgewogen, schnell und sehr lecker.
Nährwerte:
| Brennwert | 2138 kJ (511 kcal) |
|---|---|
| Eiweiß | 24 g |
| Fett | 13 g |
| Kohlenhydrate | 65 g |
| Ballaststoffe | 13 g |
Das brauchst du noch:
Beschichtete Pfanne, Löffel, Topf, Pfannenwender, Schneebesen, Küchenmesser, Schneidebrett
Kochanleitung:
Die Kokosflocken in einer beschichteten Pfanne auf mittlerer Stufe ohne Öl goldbraun rösten.
- 10 g Kokosraspeln, getrocknet
![10 g Kokosraspeln, getrocknet]()
Die Milch mit der Vanille in einem Topf auf mittlerer Stufe aufkochen.
- 300 ml Pflanzenmilch, ungesüßt (z.B. Soja)
![300 ml Pflanzenmilch, ungesüßt (z.B. Soja)]()
- Vanille
![Vanille]()
Unter ständigem Rühren den Grieß einrieseln lassen und rühren bis der Grießbrei cremig ist. Anschließend die Hitze abdrehen und den Topf vom Herd nehmen.
- 50 g Dinkelgrieß
![50 g Dinkelgrieß]()
Den Sojajoghurt und den Agavendicksaft in den heißen Grießbrei einrühren und in eine Schüssel geben.
- 150 g Soja-Joghurt (z.B. Sojade Natur)
![150 g Soja-Joghurt (z.B. Sojade Natur)]()
- 1 ½ TL Agavendicksaft
![1 ½ TL Agavendicksaft]()
Die Orange schälen und würfeln. Den Grießbrei mit den Orangenwürfeln und den gerösteten Kokosflocken toppen.
- 1 Orange (ca. 160 g)
![1 Orange (ca. 160 g)]()
Guten Appetit!
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