Vegane Snickers Oats
Genieße unser Rezept Vegane Snickers Oats von feastr. Ideal auch zum Abnehmen. Ausgewogen, schnell und sehr lecker.
Nährwerte:
| Brennwert | 2657 kJ (635 kcal) |
|---|---|
| Eiweiß | 22 g |
| Fett | 20 g |
| Kohlenhydrate | 82 g |
| Ballaststoffe | 14 g |
Das brauchst du noch:
Schüssel, Esslöffel, Beschichtete Pfanne, Schneidebrett, Gabel, Küchenmesser
Kochanleitung:
Die Banane schälen, in eine Schüssel geben und mit einer Gabel zerstampfen.
- 1 Banane (ca. 115 g)
![1 Banane (ca. 115 g)]()
Haferflocken, Agavendicksaft, Kakao, Erdnussmus und Milch mit in die Schüssel geben, alles gut miteinander vermengen und für mindestens 10 Minuten in den Kühlschrank geben.
- 60 g Haferflocken
![60 g Haferflocken]()
- 2 TL Agavendicksaft
![2 TL Agavendicksaft]()
- 1 ½ EL Kakao, schwach entölt
![1 ½ EL Kakao, schwach entölt]()
- 1 TL Erdnussmus
![1 TL Erdnussmus]()
- 150 ml Pflanzenmilch, ungesüßt (z.B. Soja)
![150 ml Pflanzenmilch, ungesüßt (z.B. Soja)]()
Eine beschichtete Pfanne auf mittlerer Stufe erhitzen. Die Erdnüsse ohne Öl unter gelegentlichem Schwenken goldbraun rösten.
- 10 g Erdnüsse
![10 g Erdnüsse]()
Den Agavendicksaft dazugeben und ca. 30 Sekunden karamellisieren lassen. Die Hitze abdrehen und die Erdnüsse zur Seite stellen.
- 1 TL Agavendicksaft
![1 TL Agavendicksaft]()
Die Schokolade grob hacken.
- 10 g Schokolade, zartbitter
![10 g Schokolade, zartbitter]()
Das Oatmeal anrichten und mit den Erdnüssen und Schokolade toppen.
Guten Appetit!
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