Vegane Banana Bites Bowl
Genieße unser Rezept Vegane Banana Bites Bowl von feastr. Ideal auch zum Abnehmen. Ausgewogen, schnell und sehr lecker.
Nährwerte:
| Brennwert | 2262 kJ (540 kcal) |
|---|---|
| Eiweiß | 21 g |
| Fett | 13 g |
| Kohlenhydrate | 78 g |
| Ballaststoffe | 11 g |
Das brauchst du noch:
Schüssel, Schneidebrett, Beschichtete Pfanne, Teelöffel, Schneebesen, Küchenmesser, Pfannenwender, Löffel
Kochanleitung:
1
Alle Zutaten in eine Schüssel geben und mit einem Schneebesen zu einem glatten Teig verrühren.
- 60 g Weizenmehl
![60 g Weizenmehl]()
- ¾ TL Backpulver
![¾ TL Backpulver]()
- 60 ml Pflanzenmilch, ungesüßt (z.B. Soja)
![60 ml Pflanzenmilch, ungesüßt (z.B. Soja)]()
- 15 g Apfelmark
![15 g Apfelmark]()
2
Die Banane schälen und in Scheiben schneiden.
- 1 Banane (ca. 115 g)
![1 Banane (ca. 115 g)]()
3
Das Öl in einer beschichteten Pfanne auf mittlerer Stufe erhitzen. Die Bananenscheiben in den Teig dippen bis diese vollkommen bedeckt sind und in der Pfanne goldbraun ausbacken.
- 1 TL Rapsöl
![1 TL Rapsöl]()
4
Die Banana Bites, Himbeeren in die Schüssel geben, mit Milch auffüllen und mit der Erdnussbutter toppen.
- 70 g Himbeeren
![70 g Himbeeren]()
- 200 ml Pflanzenmilch, ungesüßt (z.B. Soja)
![200 ml Pflanzenmilch, ungesüßt (z.B. Soja)]()
- 2 TL Erdnussmus
![2 TL Erdnussmus]()
5
Guten Appetit!
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