Vegane Banana Bites Bowl

Vegane Banana Bites Bowl

Genieße unser Rezept Vegane Banana Bites Bowl von feastr. Ideal auch zum Abnehmen. Ausgewogen, schnell und sehr lecker.

Nährwerte:

Brennwert2262 kJ (540 kcal)
Eiweiß21 g
Fett13 g
Kohlenhydrate78 g
Ballaststoffe11 g

Das brauchst du noch:

Schüssel, Schneidebrett, Beschichtete Pfanne, Teelöffel, Schneebesen, Küchenmesser, Pfannenwender, Löffel

Kochanleitung:

1

Alle Zutaten in eine Schüssel geben und mit einem Schneebesen zu einem glatten Teig verrühren.

  • 60 g Weizenmehl
    60 g Weizenmehl
  • ¾ TL Backpulver
    ¾ TL Backpulver
  • 60 ml Pflanzenmilch, ungesüßt (z.B. Soja)
    60 ml Pflanzenmilch, ungesüßt (z.B. Soja)
  • 15 g Apfelmark
    15 g Apfelmark
2

Die Banane schälen und in Scheiben schneiden.

  • 1 Banane (ca. 115 g)
    1 Banane (ca. 115 g)
3

Das Öl in einer beschichteten Pfanne auf mittlerer Stufe erhitzen. Die Bananenscheiben in den Teig dippen bis diese vollkommen bedeckt sind und in der Pfanne goldbraun ausbacken.

  • 1 TL Rapsöl
    1 TL Rapsöl
4

Die Banana Bites, Himbeeren in die Schüssel geben, mit Milch auffüllen und mit der Erdnussbutter toppen.

  • 70 g Himbeeren
    70 g Himbeeren
  • 200 ml Pflanzenmilch, ungesüßt (z.B. Soja)
    200 ml Pflanzenmilch, ungesüßt (z.B. Soja)
  • 2 TL Erdnussmus
    2 TL Erdnussmus
5

Guten Appetit!