Tomaten Basilikum Pesto auf Spaghetti
Genieße unser Vegetarisches Rezept Tomaten Basilikum Pesto auf Spaghetti von feastr. Ideal auch zum Abnehmen. Ausgewogen und sehr lecker.
Nährwerte:
| Brennwert | 2678 kJ (640 kcal) |
|---|---|
| Eiweiß | 22 g |
| Fett | 30 g |
| Kohlenhydrate | 64 g |
| Ballaststoffe | 14 g |
Das brauchst du noch:
Beschichtete Pfanne, Schneidebrett, Kochlöffel, Schüssel, Reibe, Küchenmesser, Löffel, Nudelsieb, Pürierstab, Tasse, Topf
Kochanleitung:
Die Mandeln in einer beschichteten Pfanne ohne Öl auf mittlerer Hitze goldbraun rösten. Anschließend in eine Schüssel geben.
- 15 g Mandeln, gehackt
![15 g Mandeln, gehackt]()
Die Nudeln nach Packungsanweisung kochen, abgießen und etwa eine Tasse von dem Nudelwasser auffangen.
- 100 g Vollkorn Spaghetti
![100 g Vollkorn Spaghetti]()
Die getrockneten Tomaten abtropfen lassen, zusammen mit dem Knoblauch und Olivenöl zu den Mandeln in die Schüssel geben.
- 60 g Tomaten, getrocknet in Öl
![60 g Tomaten, getrocknet in Öl]()
- 1 Knoblauchzehe (ca. 4 g)
![1 Knoblauchzehe (ca. 4 g)]()
- 2 TL Olivenöl, nativ
![2 TL Olivenöl, nativ]()
Den Basilikum mit in die Schüssel geben und alles mit einem Pürierstab zu einem Pesto pürieren. Den Hartkäse reiben und unter das Pesto heben.
- 20 Blätter Basilikum, frisch (ca. 5 g)
![20 Blätter Basilikum, frisch (ca. 5 g)]()
- 15 g Ital. Hartkäse (Vegetarisch)
![15 g Ital. Hartkäse (Vegetarisch)]()
Das Pesto mit etwas von dem Nudelwasser verrühren, die Nudeln dazugeben und alles gut miteinander vermengen.
Guten Appetit!
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