Spaghetti mit Walnusspesto und knusprigem Hähnchen Ersatz
Genieße unser Vegetarisches Rezept Spaghetti mit Walnusspesto und knusprigem Hähnchen Ersatz von feastr. Ideal auch zum Abnehmen. Ausgewogen und sehr lecker.
Nährwerte:
| Brennwert | 3565 kJ (851 kcal) |
|---|---|
| Eiweiß | 41 g |
| Fett | 43 g |
| Kohlenhydrate | 65 g |
| Ballaststoffe | 20 g |
Das brauchst du noch:
Löffel, Beschichtete Pfanne, Tasse, Reibe, Pfannenwender, Schneidebrett, Küchenmesser, Kochlöffel, Hohes Gefäß, Pürierstab, Nudelsieb, Topf, Schüssel
Kochanleitung:
Die Walnüsse in einer beschichteten Pfanne ohne Öl auf mittlerer Hitze goldbraun rösten. Anschließend ¾ in ein hohes Gefäß geben und den Rest beiseite stellen.
- 15 g Walnusskerne
![15 g Walnusskerne]()
Die Nudeln nach Packungsanweisung kochen, abgießen und etwa eine Tasse von dem Nudelwasser auffangen.
- 100 g Vollkorn Spaghetti
![100 g Vollkorn Spaghetti]()
Den Rucola, zusammen mit Knoblauch und Olivenöl zu den Walnüssen in das hohe Gefäß geben.
- 20 g Rucola
![20 g Rucola]()
- 1 Knoblauchzehe (ca. 4 g)
![1 Knoblauchzehe (ca. 4 g)]()
- 1 ½ EL Olivenöl, nativ
![1 ½ EL Olivenöl, nativ]()
Den Inhalt des Gefäßes mit einem Pürierstab zu einem Pesto pürieren. Den Käse reiben und unter das Pesto heben.
- 20 g Ital. Hartkäse (Vegetarisch)
![20 g Ital. Hartkäse (Vegetarisch)]()
Das Rapsöl in einer beschichteten Pfanne auf mittlerer Stufe erhitzen, den Hähnchen Ersatz von allen Seiten goldbraun braten und aus der Pfanne nehmen.
- 100 g Veganer Chicken Ersatz
![100 g Veganer Chicken Ersatz]()
Das Pesto mit etwas von dem Nudelwasser verrühren, die Spaghetti dazugeben alles gut miteinander vermengen. Die Pasta mit dem restlichen Rucola, Walnüssen und Hähnchen Ersatz toppen.
- 25 g Rucola
![25 g Rucola]()
Guten Appetit!
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