Scharfer Veggie Wrap
Genieße unser Rezept Scharfer Veggie Wrap von feastr. Ideal auch zum Zunehmen und Muskelaufbau. Ausgewogen, schnell und sehr lecker.
Nährwerte:
| Brennwert | 3915 kJ (935 kcal) |
|---|---|
| Eiweiß | 27 g |
| Fett | 32 g |
| Kohlenhydrate | 127 g |
| Ballaststoffe | 8 g |
Das brauchst du noch:
Küchenmesser, Schneidebrett, Schüssel
Kochanleitung:
1
In einer kleinen Schüssel den Frischkäse mit dem Saft der Limette, Chilisauce und Honig zu einer Soße verrühren und die Tortillas damit bestreichen.
- 50 g Frischkäse, Doppelrahmstufe
![50 g Frischkäse, Doppelrahmstufe]()
- ½ Limette, Bio (ca. 20 g)
![½ Limette, Bio (ca. 20 g)]()
- 1 TL Chili Sauce (z.B. Sriracha)
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- 2 TL Honig
![2 TL Honig]()
- 3 Große Tortillas (ca. 195 g)
![3 Große Tortillas (ca. 195 g)]()
2
Tomate, Gurke und Paprika würfeln und den Salat klein schneiden.
- 1 Tomate (ca. 120 g)
![1 Tomate (ca. 120 g)]()
- ¼ Gurke (ca. 110 g)
![¼ Gurke (ca. 110 g)]()
- ½ Paprika, gelb (ca. 70 g)
![½ Paprika, gelb (ca. 70 g)]()
- ½ Romana Salat (ca. 60 g)
![½ Romana Salat (ca. 60 g)]()
3
Die Tortillas der Reihe nach mit Tomaten, Paprika, Gurken und Salat belegen.
4
Die Seiten einschlagen, zu einem Wrap aufrollen und schräg durchschneiden.
5
Guten Appetit!
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