Erdbeer Protein Oatmeal mit Banane
Genieße unser Veganes Rezept Erdbeer Protein Oatmeal mit Banane von feastr. Ideal auch zum Abnehmen. Proteinreich, schnell und sehr lecker.
Nährwerte:
| Brennwert | 2337 kJ (558 kcal) |
|---|---|
| Eiweiß | 37 g |
| Fett | 15 g |
| Kohlenhydrate | 57 g |
| Ballaststoffe | 13 g |
Das brauchst du noch:
Topf, Schneidebrett, Schneebesen, Küchenmesser, Schüssel
Kochanleitung:
1
Die Haferflocken zusammen mit der Milch, Proteinpulver und dem Zimt in einem Topf zum Kochen bringen und auf mittlerer Hitze, unter ständigem Rühren, einkochen lassen bis der Haferbrei cremig ist.
- 50 g Haferflocken
![50 g Haferflocken]()
- 180 ml Pflanzenmilch, ungesüßt (z.B. Soja)
![180 ml Pflanzenmilch, ungesüßt (z.B. Soja)]()
- 20 g Veganes Protein Pulver (z.B. Rocka No Whey)
![20 g Veganes Protein Pulver (z.B. Rocka No Whey)]()
- ½ TL Zimt, gemahlen
![½ TL Zimt, gemahlen]()
2
Den Topf vom Herd nehmen und den Joghurt einrühren.
- 150 g Soja-Joghurt (z.B. Sojade Natur)
![150 g Soja-Joghurt (z.B. Sojade Natur)]()
3
Die Banane in Scheiben schneiden und die Erdbeeren würfeln. Das Oatmeal in einer Schüssel anrichten und mit Banane, Erdbeeren und Mandeln toppen.
- ½ Banane (ca. 60 g)
![½ Banane (ca. 60 g)]()
- 125 g Erdbeeren
![125 g Erdbeeren]()
- 10 g Mandeln, gehackt
![10 g Mandeln, gehackt]()
4
Guten Appetit!
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