Erdbeer Protein Oatmeal mit Banane

Erdbeer Protein Oatmeal mit Banane

Genieße unser Veganes Rezept Erdbeer Protein Oatmeal mit Banane von feastr. Ideal auch zum Abnehmen. Proteinreich, schnell und sehr lecker.

Nährwerte:

Brennwert2337 kJ (558 kcal)
Eiweiß37 g
Fett15 g
Kohlenhydrate57 g
Ballaststoffe13 g

Das brauchst du noch:

Topf, Schneidebrett, Schneebesen, Küchenmesser, Schüssel

Kochanleitung:

1

Die Haferflocken zusammen mit der Milch, Proteinpulver und dem Zimt in einem Topf zum Kochen bringen und auf mittlerer Hitze, unter ständigem Rühren, einkochen lassen bis der Haferbrei cremig ist.

  • 50 g Haferflocken
    50 g Haferflocken
  • 180 ml Pflanzenmilch, ungesüßt (z.B. Soja)
    180 ml Pflanzenmilch, ungesüßt (z.B. Soja)
  • 20 g Veganes Protein Pulver (z.B. Rocka No Whey)
    20 g Veganes Protein Pulver (z.B. Rocka No Whey)
  • ½ TL Zimt, gemahlen
    ½ TL Zimt, gemahlen
2

Den Topf vom Herd nehmen und den Joghurt einrühren.

  • 150 g Soja-Joghurt
    150 g Soja-Joghurt
3

Die Banane in Scheiben schneiden und die Erdbeeren würfeln. Das Oatmeal in einer Schüssel anrichten und mit Banane, Erdbeeren und Mandeln toppen.

  • ½ Banane (ca. 60 g)
    ½ Banane (ca. 60 g)
  • 125 g Erdbeeren
    125 g Erdbeeren
  • 10 g Mandeln, gehackt
    10 g Mandeln, gehackt
4

Guten Appetit!