Klassischer Protein Grießbrei mit Apfelmark und Zimt
Genieße unser Veganes Rezept Klassischer Protein Grießbrei mit Apfelmark und Zimt von feastr. Ideal auch zum Abnehmen. Ausgewogen, schnell und sehr lecker.
Nährwerte:
| Brennwert | 1556 kJ (372 kcal) |
|---|---|
| Eiweiß | 20 g |
| Fett | 5 g |
| Kohlenhydrate | 56 g |
| Ballaststoffe | 9 g |
Das brauchst du noch:
Topf, Löffel, Schneebesen, Schüssel
Kochanleitung:
1
Die Milch mit der Vanille in einem Topf auf mittlerer Stufe aufkochen.
- 300 ml Pflanzenmilch, ungesüßt (z.B. Soja)
![300 ml Pflanzenmilch, ungesüßt (z.B. Soja)]()
- Vanille
![Vanille]()
2
Unter ständigem Rühren den Grieß einrieseln lassen und rühren bis der Grießbrei cremig ist. Anschließend die Hitze abdrehen und den Topf vom Herd nehmen.
- 50 g Dinkelgrieß
![50 g Dinkelgrieß]()
3
Sojajoghurt, Agavendicksaft und Zimt in den Grießbrei einrühren und in eine Schüssel geben.
- 100 g Soja-Joghurt (z.B. Sojade Natur)
![100 g Soja-Joghurt (z.B. Sojade Natur)]()
- 1 ½ TL Agavendicksaft
![1 ½ TL Agavendicksaft]()
- ½ TL Zimt, gemahlen
![½ TL Zimt, gemahlen]()
4
Den Grießbrei mit dem Apfelmark toppen.
- 50 g Apfelmark
![50 g Apfelmark]()
5
Guten Appetit!
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