Birnen Protein Joghurt
Genieße unser Veganes Rezept Birnen Protein Joghurt von feastr. Ideal auch zum Zunehmen und Muskelaufbau. Ausgewogen, schnell und sehr lecker.
Nährwerte:
| Brennwert | 2805 kJ (670 kcal) |
|---|---|
| Eiweiß | 38 g |
| Fett | 26 g |
| Kohlenhydrate | 60 g |
| Ballaststoffe | 12 g |
Das brauchst du noch:
Küchenmesser, Schüssel, Schneidebrett, Löffel, Beschichtete Pfanne
Kochanleitung:
1
Die Birne waschen und würfeln.
- 1 Birne (ca. 190 g)
![1 Birne (ca. 190 g)]()
2
Den Joghurt mit dem Agavendicksaft und Proteinpulver cremig rühren.
- 1 ½ EL Agavendicksaft
![1 ½ EL Agavendicksaft]()
- 500 g Soja-Joghurt (z.B. Sojade Natur)
![500 g Soja-Joghurt (z.B. Sojade Natur)]()
- 20 g Veganes Protein Pulver (z.B. Rocka No Whey)
![20 g Veganes Protein Pulver (z.B. Rocka No Whey)]()
3
Die Haselnüsse in einer beschichteten Pfanne ohne Fett auf mittlerer Stufe goldbraun rösten. Die Hitze abdrehen, die Birnenwürfel dazugeben und mit der Resthitze kurz erwärmen.
- 20 g Haselnüsse, gehackt
![20 g Haselnüsse, gehackt]()
4
Den Joghurt mit den Haselnüssen und Birnen anrichten.
5
Guten Appetit!
Jetzt die feastr App laden
Hol dir jetzt deinen personalisierten Ernährungsplan