Kokos Limettenquark
Genieße unser Vegetarisches Rezept Kokos Limettenquark von feastr. Ideal auch zum Zunehmen und Muskelaufbau. Low-Carb, Proteinreich und sehr lecker.
Nährwerte:
| Brennwert | 2701 kJ (645 kcal) |
|---|---|
| Eiweiß | 52 g |
| Fett | 34 g |
| Kohlenhydrate | 29 g |
| Ballaststoffe | 3 g |
Das brauchst du noch:
Beschichtete Pfanne, Schüssel, Reibe, Pfannenwender, Löffel
Kochanleitung:
1
Die Kokosflocken in einer beschichteten Pfanne ohne Öl auf mittlerer Hitze goldbraun rösten und zur Seite stellen.
- 20 g Kokosraspeln, getrocknet
![20 g Kokosraspeln, getrocknet]()
2
Die Limette waschen und die Schale mit einer Reibe fein abreiben.
- ½ Limette, Bio (ca. 20 g)
![½ Limette, Bio (ca. 20 g)]()
3
Den Quark mit etwas Wasser und dem Honig cremig rühren. Mit der abgeriebenen Limettenschale und dem Saft der Limette und den Kokosflocken toppen.
- 400 g Speisequark, 20% Fett i. Tr.
![400 g Speisequark, 20% Fett i. Tr.]()
- 1 EL Honig
![1 EL Honig]()
4
Guten Appetit!
Jetzt die feastr App laden
Hol dir jetzt deinen personalisierten Ernährungsplan