Vegetarischer Frischkäse Wrap
Genieße unser Rezept Vegetarischer Frischkäse Wrap von feastr. Ideal auch zum Abnehmen. Ausgewogen, schnell und sehr lecker.
Nährwerte:
| Brennwert | 2294 kJ (548 kcal) |
|---|---|
| Eiweiß | 12 g |
| Fett | 35 g |
| Kohlenhydrate | 41 g |
| Ballaststoffe | 7 g |
Das brauchst du noch:
Küchenmesser, Schüssel, Schneidebrett, Löffel, Messer
Kochanleitung:
1
Die Avocado würfeln. Die getrockneten Tomaten und den Basilikum grob hacken und die Oliven halbieren.
- ½ Avocado (ca. 100 g)
![½ Avocado (ca. 100 g)]()
- 20 g Tomaten, getrocknet in Öl
![20 g Tomaten, getrocknet in Öl]()
- 7 Blätter Basilikum, frisch (ca. 2 g)
![7 Blätter Basilikum, frisch (ca. 2 g)]()
- 30 g Oliven, schwarz
![30 g Oliven, schwarz]()
2
In einer kleinen Schüssel den Frischkäse mit dem Saft der Limette cremig rühren, mit Salz und Pfeffer abschmecken und die Tortilla damit bestreichen.
- 40 g Frischkäse, Doppelrahmstufe
![40 g Frischkäse, Doppelrahmstufe]()
- ½ Limette, Bio (ca. 20 g)
![½ Limette, Bio (ca. 20 g)]()
- Salz
![Salz]()
- Pfeffer
![Pfeffer]()
- 1 Große Tortilla (ca. 65 g)
![1 Große Tortilla (ca. 65 g)]()
3
Die Tortilla der Reihe nach mit Tomate, Oliven und Avocado belegen und mit dem Basilikum toppen.
4
Die Seiten einschlagen, zu einem Wrap aufrollen und schräg durchschneiden.
5
Guten Appetit!
Jetzt die feastr App laden
Hol dir jetzt deinen personalisierten Ernährungsplan