Erdnuss Beeren Oatmeal
Genieße unser Vegetarisches Rezept Erdnuss Beeren Oatmeal von feastr. Ideal auch zum Abnehmen. Ausgewogen, schnell und sehr lecker.
Nährwerte:
| Brennwert | 2611 kJ (624 kcal) |
|---|---|
| Eiweiß | 23 g |
| Fett | 14 g |
| Kohlenhydrate | 94 g |
| Ballaststoffe | 8 g |
Das brauchst du noch:
Topf, Löffel, Schüssel, Schneidebrett, Schneebesen, Küchenmesser
Kochanleitung:
1
Die Haferflocken zusammen mit der Milch in einem Topf auf mittlerer Stufe aufkochen. Unter ständigem Rühren einkochen lassen bis der Haferbrei cremig ist.
- 50 g Haferflocken
![50 g Haferflocken]()
- 150 ml Milch, 1,5% Fett
![150 ml Milch, 1,5% Fett]()
2
Gefrorene Beeren und Erdnussmus dazugeben, gut durchrühren und ca. 2-3 Minuten köcheln lassen bis die Beeren aufgetaut sind.
- 100 g Beeren-Mix, tiefgefroren
![100 g Beeren-Mix, tiefgefroren]()
- 2 TL Erdnussmus
![2 TL Erdnussmus]()
3
Das Oatmeal in eine Schüssel geben. Joghurt und Honig einrühren.
- 150 g Joghurt, 1,5% Fett
![150 g Joghurt, 1,5% Fett]()
- 1 EL Honig
![1 EL Honig]()
4
Die Banane in Scheiben schneiden und auf dem Oatmeal anrichten.
- 1 Banane (ca. 115 g)
![1 Banane (ca. 115 g)]()
5
Guten Appetit!
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