Erdnuss-Bananen Sandwich mit Frischkäse

Erdnuss-Bananen Sandwich mit Frischkäse

Genieße unser Veganes Rezept Erdnuss-Bananen Sandwich mit Frischkäse von feastr. Ideal auch zum Abnehmen. Ausgewogen, schnell und sehr lecker.

Nährwerte:

Brennwert1932 kJ (462 kcal)
Eiweiß12 g
Fett15 g
Kohlenhydrate64 g
Ballaststoffe9 g

Das brauchst du noch:

Schüssel, Toaster, Messer, Küchenmesser, Gabel, Teller, Beschichtete Pfanne, Schneidebrett, Löffel

Kochanleitung:

1

Frischkäse, Erdnussbutter und Agavendicksaft mit einer Gabel in einer Schüssel verrühren.

  • 30 g Veganer Frischkäse
    30 g Veganer Frischkäse
  • 2 TL Erdnussmus
    2 TL Erdnussmus
  • 1 ⁠½ TL Agavendicksaft
    1 ⁠½ TL Agavendicksaft
2

Die Banane in Scheiben schneiden.

  • 1 Banane (ca. 115 g)
    1 Banane (ca. 115 g)
3

Den Vollkorntoast in einem Toaster oder in einer Pfanne auf hoher Hitze ohne Öl goldbraun toasten.

  • 3 Scheiben Vollkorntoast (ca. 75 g)
    3 Scheiben Vollkorntoast (ca. 75 g)
4

Den Toast auf einem Teller anrichten, mit der Erdnusscreme bestreichen und mit den Bananenscheiben toppen.

    5

    Guten Appetit!