Cremiger Thunfisch Salat mit Walnüssen
Genieße unser Rezept Cremiger Thunfisch Salat mit Walnüssen von feastr. Ideal auch zum Abnehmen. Low-Carb, Proteinreich und sehr lecker.
Nährwerte:
| Brennwert | 1802 kJ (430 kcal) |
|---|---|
| Eiweiß | 47 g |
| Fett | 22 g |
| Kohlenhydrate | 9 g |
| Ballaststoffe | 4 g |
Das brauchst du noch:
Löffel, Schneidebrett, Küchenmesser, Schüssel
Kochanleitung:
1
Den Thunfisch abgießen und in eine Schüssel geben. Die Walnüsse hacken 1⁄3 beiseitelegen und die restlichen mit in die Schüssel geben.
- 150 g Thunfisch, Konserve in eigenem Saft
![150 g Thunfisch, Konserve in eigenem Saft]()
- 25 g Walnusskerne
![25 g Walnusskerne]()
2
Die Gurke halbieren und in Scheiben schneiden. Die Tomaten halbieren. Petersilie hacken. Alles mit in die Schüssel geben.
- ¼ Gurke (ca. 110 g)
![¼ Gurke (ca. 110 g)]()
- 100 g Cherrytomaten
![100 g Cherrytomaten]()
- 2 Stiele Petersilie, frisch / TK (ca. 1 TL)
![2 Stiele Petersilie, frisch / TK (ca. 1 TL)]()
3
Für das Dressing Quark, Senf und Apfelessig miteinander vermischen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- 50 g Speisequark, 20% Fett i. Tr.
![50 g Speisequark, 20% Fett i. Tr.]()
- 1 TL Dijon Senf
![1 TL Dijon Senf]()
- 1 TL Apfelessig
![1 TL Apfelessig]()
- Salz
![Salz]()
- Pfeffer
![Pfeffer]()
4
Das Dressing in die Schüssel geben, gut vermengen, mit den restlichen Walnüssen und Basilikum toppen.
- 5 Blätter Basilikum, frisch (ca. 1 g)
![5 Blätter Basilikum, frisch (ca. 1 g)]()
5
Guten Appetit!
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