Cremige Zitronen Pastas

Cremige Zitronen Pastas

Genieße unser Rezept Cremige Zitronen Pastas von feastr. Ideal auch zum Abnehmen. Ausgewogen und sehr lecker.

Nährwerte:

Brennwert3861 kJ (922 kcal)
Eiweiß46 g
Fett39 g
Kohlenhydrate93 g
Ballaststoffe7 g

Das brauchst du noch:

Reibe, Beschichtete Pfanne, Topf, Schneidebrett, Kochlöffel, Küchenmesser

Kochanleitung:

1

Die Zitrone heiß abwaschen. Mit einer Reibe die Schale der Zitrone abreiben und den Saft der Zitrone auspressen. Den Knoblauch fein hacken.

  • ½ Zitrone, unbehandelt (ca. 28 g)
    ½ Zitrone, unbehandelt (ca. 28 g)
  • 2 Knoblauchzehen (ca. 7 g)
    2 Knoblauchzehen (ca. 7 g)
2

Die Spaghetti nach Packungsanweisung zubereiten. Fange etwas von dem Pasta Wasser in einer Tasse auf bevor du die Nudeln abgießt.

  • 125 g Spaghetti
    125 g Spaghetti
  • 80 ml Trinkwasser
    80 ml Trinkwasser
3

Hähnchenbrust trockentupfen und in mundgerechte Stücke schneiden. Das Rapsöl in einer beschichteten Pfanne auf mittlerer Stufe erhitzen, das Hähnchen von allen Seiten goldbraun braten bis das Fleisch durch ist, salzen und pfeffern und aus der Pfanne nehmen.

  • 100 g Hähnchenbrustfilet
    100 g Hähnchenbrustfilet
  • 1 TL Rapsöl
    1 TL Rapsöl
  • Salz
    Salz
  • Pfeffer
    Pfeffer
4

Das Olivenöl in einer beschichteten Pfanne auf mittlerer bis hoher Stufe erhitzen. Knoblauch dazugeben und unter rühren anbraten bis der Knoblauch anfängt Farbe zu bekommen.

  • 1 TL Olivenöl, nativ
    1 TL Olivenöl, nativ
5

Mit dem Saft der Zitrone ablöschen, Zitronenabrieb, Salz, Pfeffer, Sahne, Nudelwasser dazugeben, zum kochen bringen und 5-10 Minuten köcheln lassen.

  • 60 ml Sahne
    60 ml Sahne
  • 80 ml Trinkwasser
    80 ml Trinkwasser
  • Salz
    Salz
  • Pfeffer
    Pfeffer
6

Frischkäse und Hähnchen einrühren erneut 5 Minuten köcheln lassen, die Spaghetti dazugeben, Hitze abdrehen, mit Salz und Pfeffer abschmecken, anrichten und mit Käse und Basilikum toppen.

  • 15 g Frischkäse, Doppelrahmstufe
    15 g Frischkäse, Doppelrahmstufe
  • 10 g Ital. Hartkäse (Vegetarisch)
    10 g Ital. Hartkäse (Vegetarisch)
  • Blätter Basilikum, frisch
    Blätter Basilikum, frisch
7

Guten Appetit!