Bananen Chia Pudding

Bananen Chia Pudding

Genieße unser Veganes Rezept Bananen Chia Pudding von feastr. Ideal auch zum Abnehmen. Ausgewogen und sehr lecker.

Nährwerte:

Brennwert2488 kJ (594 kcal)
Eiweiß22 g
Fett21 g
Kohlenhydrate67 g
Ballaststoffe20 g

Das brauchst du noch:

Mixer, Löffel, Schüssel

Kochanleitung:

1

Die Bananen schälen und zusammen mit dem Seiden Tofu in einen Mixer geben. Pürieren bis eine homogene cremige Masse entsteht. Anschließend in eine Schüssel geben. Bei Bedarf etwas Wasser dazugeben.

  • 2 Bananen (ca. 230 g)
    2 Bananen (ca. 230 g)
  • 200 g Seiden Tofu
    200 g Seiden Tofu
2

Chia-Samen, Vanille und Zimt unterrühren und die Creme für 15 Minuten in den Kühlschrank stellen.

  • 1 ⁠½ EL Chia Samen
    1 ⁠½ EL Chia Samen
  • Vanille
    Vanille
  • ½ TL Zimt, gemahlen
    ½ TL Zimt, gemahlen
3

Mit den Kokosflocken, Heidelbeeren und Haferflocken toppen.

  • 10 g Kokosraspeln, getrocknet
    10 g Kokosraspeln, getrocknet
  • 100 g Heidelbeeren
    100 g Heidelbeeren
  • 20 g Haferflocken
    20 g Haferflocken
4

Guten Appetit!