Frischer Apfel Mandel Quark
Genieße unser Vegetarisches Rezept Frischer Apfel Mandel Quark von feastr. Ideal auch zum Zunehmen und Muskelaufbau. Proteinreich, schnell und sehr lecker.
Nährwerte:
| Brennwert | 4859 kJ (1161 kcal) |
|---|---|
| Eiweiß | 77 g |
| Fett | 49 g |
| Kohlenhydrate | 95 g |
| Ballaststoffe | 8 g |
Das brauchst du noch:
Schneidebrett, Küchenmesser, Beschichtete Pfanne
Kochanleitung:
1
Den Apfel würfeln.
- 1 Apfel (ca. 180 g)
![1 Apfel (ca. 180 g)]()
2
Quark mit Milch und Honig cremig rühren.
- 500 g Speisequark, 20% Fett i. Tr.
![500 g Speisequark, 20% Fett i. Tr.]()
- 120 ml Milch, 1,5% Fett
![120 ml Milch, 1,5% Fett]()
- 3 EL Honig
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3
Die Mandeln in einer beschichteten Pfanne ohne Öl auf mittlerer Hitze goldbraun rösten. Die Hitze abdrehen, die Apfelwürfel dazugeben und mit der Resthitze kurz erwärmen.
- 40 g Mandeln, gehackt
![40 g Mandeln, gehackt]()
4
Die Mandeln mit dem Quark und den Apfelwürfeln anrichten.
5
Guten Appetit!
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