Frischkäse Lachs Wrap
Genieße unser Rezept Frischkäse Lachs Wrap von feastr. Ideal auch zum Zunehmen und Muskelaufbau. Ausgewogen, schnell und sehr lecker.
Nährwerte:
| Brennwert | 2748 kJ (656 kcal) |
|---|---|
| Eiweiß | 30 g |
| Fett | 36 g |
| Kohlenhydrate | 50 g |
| Ballaststoffe | 4 g |
Das brauchst du noch:
Küchenmesser, Schneidebrett
Kochanleitung:
1
Gurke und Tomate in Scheiben schneiden.
- ¼ Gurke (ca. 110 g)
![¼ Gurke (ca. 110 g)]()
- 1 Tomate (ca. 120 g)
![1 Tomate (ca. 120 g)]()
2
In einer kleinen Schüssel den Frischkäse mit dem Saft der Zitrone, Olivenöl und dem Honig cremig rühren.
- 50 g Frischkäse, Doppelrahmstufe
![50 g Frischkäse, Doppelrahmstufe]()
- ½ Zitrone, unbehandelt (ca. 28 g)
![½ Zitrone, unbehandelt (ca. 28 g)]()
- 1 TL Olivenöl, nativ
![1 TL Olivenöl, nativ]()
- 1 ½ TL Honig
![1 ½ TL Honig]()
3
Mit Thymian, Rosmarin, Salz und Pfeffer abschmecken und die Tortilla damit bestreichen.
- ½ TL Thymian, getrocknet
![½ TL Thymian, getrocknet]()
- ½ TL Rosmarin, getrocknet
![½ TL Rosmarin, getrocknet]()
- Salz
![Salz]()
- Pfeffer
![Pfeffer]()
- 1 Große Tortilla (ca. 65 g)
![1 Große Tortilla (ca. 65 g)]()
4
Die Tortilla der Reihe nach mit Lachs, Tomaten und Gurken belegen.
- 80 g Lachs, geräuchert
![80 g Lachs, geräuchert]()
5
Die Seiten einschlagen, zu einem Wrap aufrollen und schräg durchschneiden.
6
Guten Appetit!
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