Blaubeeren Chia Pudding
Genieße unser Veganes Rezept Blaubeeren Chia Pudding von feastr. Ideal auch zum Abnehmen. Ausgewogen und sehr lecker.
Nährwerte:
| Brennwert | 1778 kJ (425 kcal) |
|---|---|
| Eiweiß | 23 g |
| Fett | 19 g |
| Kohlenhydrate | 31 g |
| Ballaststoffe | 18 g |
Das brauchst du noch:
Schüssel, Löffel
Kochanleitung:
1
Alle unten angegebenen Zutaten in einer Schüssel gut verrühren und für 20 Minuten quellen lassen.
- 1 ½ EL Chia Samen
![1 ½ EL Chia Samen]()
- 1 ½ EL Leinsamen, geschrotet
![1 ½ EL Leinsamen, geschrotet]()
- 100 ml Pflanzenmilch, ungesüßt (z.B. Soja)
![100 ml Pflanzenmilch, ungesüßt (z.B. Soja)]()
2
Soja-Quark, Zimt und Agavendicksaft einrühren und mit den Heidelbeeren toppen.
- 200 g Soja-Quark
![200 g Soja-Quark]()
- 1 TL Zimt, gemahlen
![1 TL Zimt, gemahlen]()
- 1 EL Agavendicksaft
![1 EL Agavendicksaft]()
- 100 g Heidelbeeren
![100 g Heidelbeeren]()
3
Guten Appetit!
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