Genieße unser Vegetarisches Rezept Feigen Schoko Mandel Oatmeal von feastr. Ideal auch zum Abnehmen. Proteinreich, schnell und sehr lecker.
Brennwert | 2422 kJ (579 kcal) |
---|---|
Eiweiß | 39 g |
Fett | 14 g |
Kohlenhydrate | 69 g |
Ballaststoffe | 9 g |
Schneidebrett, Schüssel, Küchenmesser, Schneebesen, Löffel, Topf, Pfannenwender, Beschichtete Pfanne
Die Haferflocken zusammen mit der Milch und dem Kakao in einem Topf aufkochen lassen und unter ständigem Rühren einkochen lassen bis der Haferbrei cremig ist.
Die Hitze abdrehen und den Quark einrühren.
Die Feigen vierteln.
Die Mandeln in einer beschichteten Pfanne auf mittlerer Stufe ohne Öl goldbraun rösten. Den Honig und die Feigen dazugeben, kurz karamellisieren lassen und anschließend die Hitze abdrehen.
Das Oatmeal zusammen mit den Mandeln und Feigen in einer Schüssel anrichten.
Guten Appetit!