Tofu Sandwich mit Tomate und Basilikum

Name: Tofu Sandwich mit Tomate und Basilikum
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 1 Tomate (ca. 120 g); 6 Blätter Basilikum, frisch (ca. 2 g); 100 g Vollkornbrot; 70 g Tofu, geräuchert; Salz; Pfeffer

Genieße unser Veganes Rezept Tofu Sandwich mit Tomate und Basilikum von feastr. Ideal auch zum Abnehmen. Proteinreich, schnell und sehr lecker.

Nährwerte:

Brennwert	1615 kJ (386 kcal)
Eiweiß	24 g
Fett	10 g
Kohlenhydrate	43 g
Ballaststoffe	10 g

Das brauchst du noch:

Schneidebrett, Küchenmesser

Kochanleitung:

1

Die Tomate und den Tofu in Scheiben schneiden.

1 Tomate (ca. 120 g)
70 g Tofu, geräuchert

2

Die Vollkornbrote toasten (optional) und dann abwechselnd mit dem Tofu, den Tomaten und dem Basilikum belegen.

100 g Vollkornbrot
6 Blätter Basilikum, frisch (ca. 2 g)

3

Salzen und pfeffern.

Salz
Pfeffer

4

Guten Appetit!

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Tofu Sandwich mit Tomate und Basilikum

Nährwerte:

Das brauchst du noch:

Kochanleitung:

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